Команда Центра Саногенного Мышления открыта для общения!
Мы создали наш Центр для того,чтобы помогать людям.
На этой странице Вы сможете анонимно задать любой вопрос нашим специалистам и получить ответ.
Вместе мы обязательно найдем выход из любой ситуации!
Просто заполните форму и получите высококвалифицированный ответ наших специалистов на Ваш вопрос.
Чтобы увидеть ответ или задать ещё один вопрос иногда необходимо обновить страницу.
Список вопросов
- Виктория2018-08-05 22:32:46
Добрый день. У меня следующая ситуация. Я уже не знаю как мне быть. Началось все с того что мы с моим гражданским мужем решили поженится. Свадьбу он не хотел. Хотели просто улететь отдыхать. Купили путевку. Но меня терзали сомнения. Я знала, что нас будут поздравлять его родственники и мои родственники. Я понимала, что будет не красиво с ними это не отметить. Предложила сделать меленькую вечеринку. Была ссора из за этого. Его родители живут в другом городе. Они до сих пор не были знакомы с моими родителями так как у них были причины по которым они не могли приехать к нам. Вечеринку я хотела сделать только ради того, что бы они познакомились, и что бы не пришлось потом краснеть перед родными когда нам будут дарить подарки а мы им мол "Спасибо, до свидания". Сошлись на вечеринке. Изначально он запланировал пригласить родителей, свою дочь от прошлого брака, свою родную тетю и кумовей которые крестили мелкую. У нас 3-х комнатная квартира, Но все эти люди не поместятся в ней, вместе с нами, по этому решили, что кумовьям снимем отель на 2 суток. Сами мы расписываемся и в этот же день улетаем на неделю. Прилетаем и через неделю делаем вечеринку. Тут говорит мне мой жених " Звонила кума, попросила приехать на два дня раньше". Я думаю ну ок. Два дня раньше ничего, поможет мне приготовить что нибудь к приезду родителей. Проходит неделя. Он опять "Звонила кума, просила приехать к нам на ДВЕ недели раньше и просила еще пожить у нас со своей дочерью и парнем дочери." То есть она хочет пожить у нас неделю пока мы будем в отпуске и еще неделю перед свадьбой. Он отказал ей брать с собой дочь и парня дочери. Тут она заявляет. "Я сниму им квартиру возле вас, а сама у вас поживу" Меня это начало жутко раздражать. У человека нет совести, я приезжаю из отпуска и у меня есть неделя на то, что бы приготовить себя к свадьбе. Сделать маникюр, и все остальное и так же приготовится к приезду его родни. Вместо этого я буду отдирать квартиру после их пребывания в ней, к тому же в их присутствии. В плане дома я перфекционист. С этим мне тяжело. Меня жутко раздражает когда что то не на своем месте или гряз на кухне или грязь на полу. Я знаю, что у меня будет испорчено настроение когда я это все увижу. Мы поругались. Потом я с горем пополам закрыла на это глаза. Договорились, что она будет одна. Хотя я догадывалась, что никакой квартиры для дочери снимать она не будет. Тут она звонит опять. "Можно я приеду на день еще раньше что бы погулять на день независимости с малой, и еще будет мой муж,( его не должно было быть, он должен был уехать на работу). Один день мы втроем переночуем а потом дочь уедет на сьемную, когда приедет ее парень" Честно, я просто в огромном шоке. То, что у людей нет чувства такта и они наглые я уже давно поняла. Мне просто портят свадьбу. Я приеду из отпуска и буду наблюдать как чужие люди хозяйничают в моей квартире. Я буду нервничать и на своей свадьбе буду выжата как лимон. Он меня не понимает, кричит, что это его родные люди, что я сама это затеяла, что он не хотел делать эту вечеринку. Он не понимает, что мне от этого дискомфортно. Мол, это нужно пережить. Но я не хочу переживать день своей свадьбы. Я хочу быть отдохнувшей и веселой. Не нервной. То есть я должна пожертвовать своим моральным состоянием в день своей свадьбы ради людей, которых я терпеть не могу из за их наглости. Я не знаю что еще сказать. Может быть я в чем то не права? От безысходности я просто начала плакать и постоянно плачу. Я ничего не могу с этим сделать? Как мне быть? СпасибоСпециалист ЦСГМУ
Прежде всего, вам необходимо успокоиться и переосмыслить ситуацию в спокойном состоянии. Вас одолевает эмоция ОБИДЫ - несоответствие моего ожидания поведению другого человека. Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны не как главный участник. А это можно сделать только если Вы будите спокойны. Попробуйте поставить себя на место своего мужа и понять, что может он чувствовать в такой ситуации. Попробуйте понять мотивы поведения вашего мужа. Оттолкнитесь от главного: Вы хотели свадьбу - он согласился. Вы хотели отдых - он тоже согласился. Вы хотели познакомить родителей - он согласился. Но, простите, это только ваши желания. А где же желания Вашего супруга?
Ваш муж, соответственно, выставляет и свои ожидания к Вам: приедут его родственники и близкие друзья. И Вам необходимо принять их такими, какими они уже есть. Ведь это его родные люди! Вы продолжаете проецировать ситуацию на будущее и возникает СТРАХ – предвидение неприятных переживаний. Но это только Ваши ожидания! А все может быть совершенно по-другому. Мы почти всегда определяем поведение других людей по своему собственному видению ситуации. Почему? «Примеряем рубаху» только своего размера. А ведь люди разные, и «размеры рубах» тоже. Вполне возможно, что кумовья вашего мужа могут быть такими же перфекционистами как и Вы.
Переключитесь на отдых. Это всегда разумно, полезно и приятно – ОТДЫХАТЬ!
И если какая-то мелкая деталь по приезду Вас смутит или вызовет неприятные переживания, постарайтесь в корректной форме донести ее друзьям. А потом СОВМЕСТНО!!! все исправить, чтобы в дальнейшем не испортить праздничное настроение.
Займитесь по приезду собой. Сформируйте себе праздничное настроение еще на отдыхе. Думайте о том, что с Вами рядом любимый человек, который , не взирая ни на какие условности, Вас ЛЮБИТ и принимает такой, какая Вы есть!
Да, и самое главное: если Вы видите дальнейшую свою жизнь именно с этим человеком, нынешним Вашим мужем, то разумно и необходимо принять его таким, какой есть, не стараясь переделать под себя.
Хорошего Вам отдыха!
В помощь Вам подкасты:
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/106
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/112 - Вика2018-08-02 12:56:26Добрый день! я в отношениях с мужчиной. все хорошо. мы понимаем друг друга. он помогает мне по дому и помогает заботится о моем ребенке (от первого брака). Я понимаю, что все замечательно, но иногда я постоянно жду какого-то подвоха...переживаю, что он меня не любит или что-то в этом роде...я не ругаюсь с ним, но начинаю постоянно спрашивать об его чувствах...чувствую беспокойство в душе...мне это не нравится (месяц назад все было отлично). я не могу понять почему это случилось...спасибоСпециалист ЦСГМУДобрый день! В первую очередь нужно постараться успокоиться. То, что Вы описываете, говорит о том, что в вашей жизни есть неудачный опыт семейных отношений. Можно допустить, что причиной или инициатором развода в первом браке был муж. Вы ждете подвоха. Это переживание называется Страх - предвидение неприятного переживания. Задайте себе вопросы: что Я предвижу в своем страхе? Какие неприятные переживания? Обида? Вина? Стыд? Чувство ревности? Страх одиночества? И Вам сразу станет ясно, чего Вы боитесь. Вопросы о его чувствах к Вам говорят о вашей неуверенности в отношениях. Проанализируйте, что произошло за последний месяц. Причиной Ваших переживаний может быть изменение поведения мужа.
Вам в помощь подкасты:
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/422
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/399
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/23 - Аня.2018-08-02 10:50:55Почему меня некто не любит?Специалист ЦСГМУПросим прощения за задержку в ответах!
Как обидно и несправедливо, когда никто не любит! Ощущение, комком застрявшее в горле. Тогда самое время разобраться в этой непростой ситуации и попытаться решить проблему, а не терзаться дни и ночи напролет вопросом: «Почему?»
Большинство наших взрослых проблем формируется в первые годы жизни. Только вот парадокс: все об этом знают, но на себя примерять не хотят. И действительно, гораздо проще думать, что истинные причины сегодняшней неудовлетворенности в том, что «я сейчас что-то делаю не так» или «это окружающие виноваты». Между тем справедливо и то, и другое: чтобы стать счастливой и любимой, надо многое менять сегодня, но нельзя отмахиваться и от прошлого, как будто его и не было. Психологический закон один для всех: если от неприятного прошлого убегать — оно догонит,если с ним работать (и для начала его признать) — оно отпустит.
Постоянное ощущение «нелюбимости» (реальной или ощущаемой) — практически всегда последствия детского опыта.
Если ощущение «меня никто не любит» вы помните с детства (а не просто оно посетило вас в момент плохого настроения) и оно не рассеивается, даже когда умом ты понимаешь, что любима, переубеждать себя, доказывая очевидное, бессмысленно, а ругать — вредно.
Здесь сможет помочь только специалист и метод Саногенного Мышления.
Можно предположить, что Вы переживаете Обиду - несоответствие моего ожидания поведению другого человека. Также эмоцию Стыда - несоответствие моего поведения моему представлению о себе "Я- Концепция". Но для полного ответа на этот вопрос и реальной помощи не хватает дополнительной информации. Обратитесь за консультацией к специалисту.
Вам в помощь подкасты:
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/399
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/408
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/413 - лера2018-07-29 18:43:37ужасно переживаю перед поступлением . понимаю что шансы пройти на бюджет очень маленькие , на платное не могу . но хочу только в этот универ и все . чувствую что не могу повлиять на свою судьбуСпециалист ЦСГМУДля того чтобы влиять на свою судьбу и принимать судьбоносные решения в своей жизни, нужно приобрести философию Саногенного Мышления. Что касается Ваших переживаний, это страх неудачи. Оно формируется из эмоции Страха и чувства Неудачи. Страх это предвидение неприятного переживания. Эти переживания говорят, что Вы не уверенны в себе человек. Нужно поднять самооценку. Можно добавить, что негативные эмоции блокируют наши когнитивные функции. Для решения этой задачи Вам нужно успокоится любым доступным для Вас путем, и переработать эти переживания. Как пример это может быть мышечная релаксация. А если хотите быстро и надежно обратитесь к специалисту. В помощь Вам подкаст:
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/422 - Илья2018-07-23 17:43:55Как успокоится перед страхом неизвестности?Специалист ЦСГМУДля того, чтобы разобраться со страхом неизвестности, вам нужно разобраться с теми эмоциями которые предвидятся в этом страхе, и снятием связи с зон мышечного контроля. Вам понадобится изменить ход мыслей для того чтобы успокоится. Техник очень много. Если хотите быстро и квалифицированно обратитесь к специалистам.
Прослушайте подкаст страх:
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/112 - Елена2018-07-20 12:48:57В чем суть метода саногенного мышления?Специалист ЦСГМУЧтобы понять суть саногенного мышления, нужно научиться видеть и понимать причины проблем человека, которые находятся обычно в скрытых механизмах его мышления. Новый вопрос: как научиться видеть эти скрытые механизмы мышления?
Одномоментно невозможно, потому что мышление у нас патогенное. Патогенное мышление — мышление примитивное, при котором человек не способен задуматься и выяснить причины своих эмоциональных проблем.
Видеть скрытые механизмы мышления человек научается постепенно: сначала он постигает скрытые механизмы мышления (умственные операции), порождающие обиду, потом тоже самое с виной, стыдом и так далее. Научиться этому можно только через разбор своих ситуаций, в которых вами управляли эмоции (вам было обидно, вы переживали вину, стыд и т.д.), проанализировав свои ситуации в соответствии с методом СГМ.
Так человек проходит полный курс обучения, и его мышление становится реалистичным, не порождающим проблем и болезней, то есть, оно становится саногенным или другими словами здоровым..
В этом и суть метода СГМ.
Пользуясь методом СГМ, можно стать психологом самому себе и выстроить свое мышление так, чтобы оно стало инструментом благополучия. - Ирина2018-07-19 17:01:21Как научиться правильно управлять своим мышлением? Слышала, что можно научиться через вопросы. Можете рассказать более подробно?Специалист ЦСГМУСовершенно справедливый вывод: мышлением управляют вопросы. Об этом говорил Ю.М.Орлов.
Главное понять, какие вопросы задавать самому себе, чтобы мысль пошла в нужном направлении. Существует техника задавания «правильных» вопросов -майевтика.
По малому количеству задаваемых людьми вопросов можно сделать вывод, что большинства людей просто катастрофа с мышлением. И это очевидный факт. Действительно, чтобы управлять своим мышлением, нужно уметь задавать самому себе правильные вопросы. Курс обучения СГМ предполагает возможность научиться задавать правильные вопросы, отвечая на вопросы в процессе прохождения программы СГМ. Как система знаний Саногенное мышление затрагивает глубокие и очень важные темы, имеющие практическое значение для каждого человека. Вы научитесь мыслить в правильном направлении, выполняя задания по анализу ситуаций из своей жизни. У вас появятся собственные правильные вопросы. Они помогут вам осмысливать свои эмоции, привычки, черты характера и способности. Вы научитесь управлять своими потребностями.
Новое эффективное мышление в дальнейшем вам пригодится в любых областях жизни. - Ира2018-07-18 10:16:48Как только вступаю в романтические отношения с мужчиной, понимаю, что на самом деле хочу быть с женщиной. Но когда я одинока, меня тянет как к женщинам, так и к мужчинам. Что это?Специалист ЦСГМУТо, что вы описываете, называется бисексуальностью.
Под бисексуальностью понимается, что человеку присуще качество проявления сексуальности как по мужскому, так и по женскому типу. И появляется эта самая бисексуальность в подростковом возрасте, когда под действием половых гормонов созревает сексуальная функция. Проявляясь в человеке, сексуальность берет за основу уже сложившуюся к тому моменту структуру психики. И если психика не зрела, ее границы размыты, то и направленность на объект будет неточной.
Человек является «полиморфно развращённым», то есть источником эротических переживаний может быть любой объект, особенно в раннем возрасте.
Нужно учесть и тот момент, что каждый человек в функциональном смысле является бисексуальным в определённой степени, однако может при этом не проявлять бисексуального поведения.
Стоит упомянуть о структуре гормонов человека. Природой каждому человеку даны и женские гормоны, и мужские, – приблизительно 6% гормонов противоположного пола. У некоторых людей эти границы нечетки, гормонов противоположного пола больше, чем должно быть. В итоге женщины становятся более мужеподобными, а мужчины приобретают больше женских качеств. Если к этому добавляется еще и соответствующее воспитание (мальчик воспитывается среди женщин), в период полового созревания, во время гормонального всплеска (который лишь усиливает дисбаланс) может произойти смещение ориентиров.
Но есть еще и зов природы. А природа зовет заниматься сексом для продолжения рода человеческого. То есть любое отступление от гетеросексуальности — это не инстинкт.
Это, извиняюсь, игры интеллекта.
Поэтому бисексуальность по своей сути явление чисто психологическое, не связанное с физиологией.
И если вас потянуло на девочек, значит, был повод.
Поводы бывают принудительные: тюрьма, монастырь, школа с раздельным обучением. Бывают корыстные: в определенных богемных кругах просто модно «любить всех», и со строгой гетеросексуальностью тебе в тусовку просто не вписаться. Бывают романтические: в конце концов, на шопинг или в баню проще и веселее ходить с любовницей, чем с любовником.
Но чаще всего — это чистой воды любопытство.
Уровень эротического интереса у бисексуалов очень высок — они чаще, чем закоренелые гетеро- и гомо-, претворяют в жизнь собственные фантазии и имеют большее количество половых партнеров.
Прогрессирующую бисексуальность можно еще объяснить и широтой взглядов. Бисексуальность, думаю я, это продукт эпохи прагматизма, в которую мы живем.
Мы все стараемся наловить побольше синиц, но и не упустить возможности отследить журавля в небе.
Мы все хотим любви. Хотим, чтобы нас ценили, понимали, обнимали и подбадривали.
Выходит, бисексуальность — это, скорее всего, продукт одиночества.
Если более глубоко рассматривать этот вопрос, то это ваше нежелания мириться с одиночеством. Раньше женщина годами ждала принца. Теперь она тоже его ждет, но в компании с подружкой, такой же раскованной и бесстрашной. И причиной тому наш прагматизм: можно и сексуальное удовольствие получить, и мужское внимание к себе привлечь.
Женщина обычно понимает, что с любимой подругой ее связывают отношения физического удовольствия: им приятно обняться, посмеяться вместе, приласкать друг друга, хотя никто и не подумает называть это теплое чувство эротическим.
Психологическая связь в такой би-паре чаще всего слабая и при появлении подходящего для одной из подруг мужчины, который сможет заменить подругу, отношения лишаются сексуального компонента. А чаще вообще утрачивают всякую актуальность.
Постарайтесь найти себе мужчину, который сможет «заполнить» ваше одиночество. Вам необходимо избавиться от мышления категориями одиночества - научиться мыслить саногенно. - Светлана2018-07-17 19:43:33Как простить себе "потерянные" 10 лет, которые были потрачены на нелюбимую работу и жизнь с нелюбимыми людьми? С чего начать заново?Специалист ЦСГМУПрежде всего нужно успокоиться и остановить переживание эмоции обиды. Также у Вас присутствует переживание эмоции стыда, которое нужно проработать. Как следствием неуверенность в себе, которое также нужно прорабатывать через стыд. Вот с этого нужно начинать! В помощь Вам подкасты:
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/399
//psihologija-mify-i-realnost.podster.fm/413 - Владимир2018-07-16 14:40:24Можно ли лечить депрессию, изучая СГМ?Специалист ЦСГМУДепрессия психогенная по Орлову Ю.М. является одной из форм оцепенения. Защита оцепенением –это затаиться, спрятаться, замаскироваться, обезвреживаться или переждать, чтобы тебя не заметили.
Патогенно мыслящий человек пребывает в постоянном страхе. В основном это социальные страхи: страх неудачи в бизнесе или на работе, страх, порождаемый конфликтами, неудовлетворенными потребностями и др. Патогенное мышление делает человека роботом. Оно не предполагает осознания своих страхов и контроля над ними. Человек старается перебороть свои страхи, но они не кончаются. Он истощается в этой борьбе, и поэтому помимо воли включается внутренняя психическая защита - нет желания что-либо делать, даже стремление к удовольствиям пропадает. Наступает депрессия.
Депрессия может проявиться как упадок настроения, как лень, как импотенция, как «профессиональное выгорание», как синдром выученной беспомощности.
Как избавиться от депрессии?
Мы не в силах изменить социальную среду и жизненные неурядицы. Вот поэтому выход только один - сделать свое мышление саногенным. Человеку надо научиться понимать свои страхи и ослаблять их до уровня самостоятельной управляемости, чтобы страхи не вредили и не загоняли в депрессию. Главное научиться управлять своими базовыми эмоциями: обидой, стыдом, эмоцией вины, гневом. Эмоции и желания тесно связаны со страхами.
Метод СГМ Ю. М. Орлова - лучший помощник в избавлении от депрессии, а также ее предупреждении. Глубокое понимание своих страхов и страхов других людей, умение управлять этими страхами делает человека неуязвимым для стрессов и депрессий, избавляет от многих неприятностей, позволяет лучше понимать других.
